آیا یک سیب در روز پزشک را دور نگه می دارد؟ ظاهرا حق با مامانت بود! حتی می توانید به او اطلاع دهید.
فواید سیب سبز ۱۴۰۱ برای سلامتی واضح است و به خوبی تحقیق شده است.
از بیماری قلبی در سبد نان کلسترول بد گرفته تا پر کردن شکم و کاهش وزن و افزایش کالری دریافتی، خوردن یک سیب در روز داروی خوبی است.
یک سیب متوسط یک میان وعده ساده اما عالی و سرشار از مواد مغذی است.
یک سیب با قطر سه اینچ حدود یک و نیم فنجان تکه ها یا برش های میوه شیرین و خوش طعم به دست می دهد.
از نظر تغذیه، 95 کالری، 25 گرم کربوهیدرات، 4 گرم فیبر، 14 درصد از RDI (مصرف روزانه مرجع) ویتامین C، 6 درصد RDI برای پتاسیم و 5 درصد از نیاز بدن را تامین می کند. RDI برای ویتامین K.
ترکیبات گیاهی این میوه گرد کوچک فواید زیادی برای سلامتی دارد. سیب همچنین سرشار از پلی فنول ها، رسوراترول و سایر ترکیبات سالم است تا سطح کلسترول، قند خون و فیبر مصرفی شما را تحت کنترل داشته باشد.
یک سیب متوسط یک میان وعده ساده اما عالی و سرشار از مواد مغذی است.
یک سیب با قطر سه اینچ حدود یک و نیم فنجان تکه ها یا برش های میوه شیرین و خوش طعم به دست می دهد.
از نظر تغذیه، 95 کالری، 25 گرم کربوهیدرات، 4 گرم فیبر، 14 درصد از RDI (مصرف روزانه مرجع) ویتامین C، 6 درصد RDI برای پتاسیم و 5 درصد از نیاز بدن را تامین می کند. RDI برای ویتامین K.
ترکیبات گیاهی این میوه گرد کوچک فواید زیادی برای سلامتی دارد.
سیب همچنین سرشار از پلی فنول ها، رسوراترول و سایر ترکیبات سالم است تا سطح کلسترول، قند خون و فیبر مصرفی شما را تحت کنترل داشته باشد.
آنتی اکسیدان های موجود در سیب می توانند از سلول های پانکراس محافظت کنند که می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش دهد.
سیب قرمز در پوست خود رسوراترول دارد، درست مانند شراب قرمز. اگرچه محققان هنوز در مرحله مطالعه هستند.
رسوراترول یک ترکیب آنتی اکسیدان مانند است که ممکن است برای فشار خون، مغز، مفاصل و پانکراس مفید باشد.
